Aqua Pole – это одно из самых популярных направлений аквааэробики, включающее в себя не только упражнение аэробики, но и акробатические элементы с шестом. Занятия Aqua Pole позволяют улучшить координацию, укрепить мышцы всего тела, в особенности брюшного пресса, способствуют развитию плечевого пояса. Обязательный элемент данного направления – аквашест, который представляет собой круглую основу – подиум, к которой присоединяется пилон. Прикрепляется пилон ко дну бассейна с помощью присосок. Занятия на аквашесте – это эффективные кардио-упражнения без высокой нагрузки на позвоночник. Подиум в диаметре равен 90 см, высота шеста – 2,15 м, в диаметре пилон составляет 4 см.
Видео: https://youtu.be/_Xl1j5Gt19Q