Товаров 00.00р.

Любой знает, что лучший способ постройнеть — тренировки в фитнес-зале. Современные фитнес-клубы и спортивные площадки могут похвастаться всем необходимым оборудованием, так что каждый желающий найдет вид тренировки по душе.

Занятия в тренажерном зале доступны всем


Несомненное достоинство фитнес-клубов — разнообразие занятий и доступность любому желающему:

  • когда на улице холод или слякоть, беговая дорожка придет на помощь — плохая погода не станет поводом для пропуска тренировок;

  • специальная зона для занятий единоборствами для тренировки силы и выносливости;

  • на групповых занятиях можно научиться контролировать свое тело — специально для этого разработаны направления «умного фитнеса» (йога, пилатес, стретчинг и медитация);

  • наличие всевозможных тренажеров позволит выполнить любое упражнение и поработать над всеми группами мышц.


Действительно, силовые упражнения остаются самыми популярными среди новых и продвинутых посетителей зала. Анаэробные нагрузки — удел не только сильной половины человечества (хотя именно силовые тренировки эффективно увеличивают мышечную массу). Занятия с гантелями и штангой ускоряют метаболизм, позволяя сжигать килокалории и быстро худеть. Есть и еще несколько положительных эффектов от занятий:

  • снижается риск получения травмы при выполнении обычных, повседневных движений;

  • укрепление костей;

  • увеличение гибкости и улучшение осанки;

  • улучшение настроения;

  • увеличение энергии и работоспособности.


Кроме того, именно тренажерный зал дарит десятки новых знакомств и общение с единомышленниками, которым тоже интересен здоровый образ жизни.

Знакомство с оборудованием


Оснащение фитнес-зала не ограничивается кардио-тренажерами, гантелями и штангой:

  • боди-бары и разборные штанги для боди-пампа имеют относительно небольшой вес, но идеально подходят для многоповторных интенсивных упражнений на все группы мышц;

  • степ-платформы используются для кардио-занятий — быстрые зашагивания на невысокую платформу отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют организм и позволяют сжечь лишние килограммы;

  • фитбол, или резиновый мяч разного диаметра, пригодится для всех желающих укрепить мышечный корсет, улучшить вестибулярный аппарат и поправить здоровье;

  • кожаные медицинболы показаны для восстановления после травм или занятия лечебной физкультурой;

  • эспандеры позволят работать над силой хвата и лучше тренировать определенные мышцы рук или ног.


Зона единоборств и бокса оборудована не только грушей или боксерскими мешками всевозможных размеров, но и отдельным рингом.


После силовой тренировки стоит уделить время расслаблению. Йога — отличный вариант для нормализации кровообращения и снижения артериального давления. Чтобы занятие было комфортным, используются специальные коврики — удобные, мягкие и нескользящие — и ленты (если йога проходит в воздухе). Зачастую в спортзале можно найти массажные принадлежности: ролики, коврики и балансировочные полусферы. Они снимут напряжение в забитых мышцах.