Желая
создать фигуру своей мечты, многие начинающие спортсмены активно посещают
спортзал, осваивают гантели и беговые дорожки. По статистике, более половины
уже в первый месяц занятий теряет мотивацию: не хватает знаний и техники,
появляется ощущение неловкости. Отличной альтернативой силовым тренировкам с
утяжелителями может стать бассейн.
Преимущества водных тренировок:
·
водная гимнастика позволяет даже за час занятий проработать все
группы мышц, при этом не сильно напрягая их
·
плавание и аквааэробика положительно влияет на работу сердца и
органов дыхания
·
тренировки подходят для всех — можно сбросить лишний вес,
увеличить выносливость организма или улучшить мышечный тонус
·
чтобы начать заниматься, не требуется специальная подготовка
·
бассейн доступен людям с любым телосложением и весом — избавление
от избыточной массы тела проходит легко и без напряжения
·
большое разнообразие водных тренировочных программ не позволит
заскучать
·
занятие в воде — это всегда снятие усталости и напряжения.
Несмотря на силовую направленность тренировок, после окончания занятия
чувствуется приятное расслабление.
Бассейн — не только для плавания
Удивительно,
но бассейн будет актуален и тем, кто пока не умеет плавать. Программа
аквааэробики не требует специальных навыков, позволяя заниматься всем желающим.
Как и любое направление занятий, аквааэробика включает в себя несколько базовых
упражнений, которые заставляют поработать даже самые глубокие мышцы. Вращения,
поднятие рук над головой, махи ногами и даже прыжки: на первый взгляд кажется
легко, но сопротивление воды обеспечит мышцам достаточную нагрузку. Как и любые
силовые тренировки, аквааэробика позволяет прогрессировать в занятиях. Для
этого достаточно использовать инвентарь и периодически увеличивать его вес. В
интернет-магазине Magfit представлен широкий ассортимент оборудования для
бассейна. Купить можно как товары известных брендов, так и модели нашего
собственного производства. Кстати, оборудование от Magfit удивит не только
своим отменным качеством, но и приятной ценой.
Богатый
выбор аксессуаров для водных тренировок:
Гантели,
работающие на всплытие, поражают своими внушительными размерами, но весят мало.
Тем не менее именно гантели обеспечивают необходимое усложнение практически
любого водного упражнения: Плавучие гибкие нудлы используются для широкого
спектра упражнений, позволяют удерживаться на воде и разгружают часть мышц во
время тренировки. Если бассейн глубок, то наверняка пригодится специальный
пояс, помогающий спортсмену удержаться на поверхности. Аква стэпы не позволяют
скользить при выполнении зашагиваний или иных кардио-упражнений в воде.
Ппродвинутым тренирующимся пригодятся утяжелители для ног и рук — даже простые
упражнения, но с использованием утяжелителя позволят сжечь больше килокалорий.